Ostéopathie et stress

Le stress peut avoir des conséquences diverses sur le corps humain comme des troubles digestifs, des douleurs musculaires, des troubles du sommeil et de l'humeur, des problèmes cardio-pulmonaires... Il peut être soulagé en ostéopathie.

Comment le stress peut-il vous impacter ?

Le stress est de plus en plus présent dans nos sociétés occidentales et l'ostéopathie apporte une solution naturelle à ce fléau. Pour bien comprendre le mécanisme du stress, voyons les trois niveaux de stress qui existent au niveau biologique.

Pour bien comprendre, prenons l'exemple d'un choc physique ou émotionnel.

Les trois stades du stress

Réaction d'alarme

Dans un premier temps survient la réaction d'alarme immédiate.

Immédiatement après le choc, une vague d'hormone va déferler dans le corps. C'est la fameuse adrénaline qui va accélérer l'ensemble des fonctions vitales du corps créant diverses conséquences au sein du corps :

• le rythme cardiaque augmente ;

• la respiration pulmonaire accélère ;

• le sang s'oxygène et circule plus vite ;

• les muscles se contractent de manière souvent inconscientes.

Phase de résistance

Dans un second temps, une fois le premier choc passé, se met en place la phase de résistance. L'organisme va faire en sorte de lutter contre le stress engendré. Une seconde hormone va envahir le corps : le cortisol. Son rôle est essentiellement anti-inflammatoire. Cette hormone est fabriquée à partir du cholestérol au sein de l'hypohyse et des glandes cortico-surrénales. Elle va pouvoir réguler la pression artérielle, aider au développement osseux mais aussi participer à la synthèse du glucose et à la libération des protéines.

Au cours de ce stade, on peut observer que :

• soit les mécanismes du corps mis en œuvre se sont révélés efficaces et tout se remet en ordre ;

• soit ils se sont avérés insuffisants et le stress s'installe de façon durable. Dans ce cas, on entre dans une phase chronique qui va mener au troisième niveau : le stade d'épuisement.

Stade d'épuisement

À ce dernier stade, l'ensemble du système nerveux est tourné vers un objectif essentiel : survivre malgré le stress. Une quantité colossale d'énergie est dépensée chaque jour pour continuer à aller de l'avant, ce qui mène peu à peu à l'épuisement.

Les principes d'économie d'énergie et de moindre effort qui régissent les lois de l'organisme ne sont plus d'actualité et des modifications biologiques s'installent :

• le cœur a une activité augmentée de façon anormale (potentielle apparition de troubles cardiaques plus ou moins graves avec le temps) ;

• le système digestif va fonctionner avec difficulté (divers troubles digestifs peuvent s'installer) ;

• des tensions musculaires destinées à lutter sont entretenues par le système nerveux, aboutissant à des spasmes, des contractures ou des douleurs musculaires à divers endroits au sein de l'organisme ;

• le sommeil est moins récupérateur et l'humeur s'en ressent.

L'ensemble de l'organisme est donc impacté par ce stress et ses conséquences à plus ou moins long terme.

Comment l'ostéopathie peut-elle vous aider dans la gestion du stress ?

Pour aborder le stress en ostéopathie, il convient de savoir à quel stade se trouve le patient.

• Généralement, si la personne vient en consultation en raison d'un stress excessif, ce sera parce qu'elle se trouve depuis un certain temps au troisième stade.

• Il est possible de consulter lorsqu'on éprouve un stress à un stade précis de sa vie que l'on redoute.

• Le stress peut également être inconscient mais peut rapidement se ressentir dans les mains de votre ostéopathe qui creusera ainsi la question avec vous.

Le travail des ostéopathes consiste essentiellement à réguler le système neuro-végétatif (SNV) en le rééquilibrant. Ce dernier est en effet en grande partie à l'origine des troubles qui surviennent suite à un choc.

Pour cela, votre thérapeute va devoir travailler au niveau des trois sphères.

• Avec l'ostéopathie crânienne, le thérapeute aura une action directe sur le SNV et en particulier sur les fonctions parasympathiques qui gèrent les états de calme, d'apaisement.

• Grâce à l'ostéopathie viscérale, l'ostéopathe agira sur les conséquences du stress en corrigeant l'essentiel des troubles digestifs occasionnés.

• L'ostéopathie myotensive et l'ostéopathie structurelle permettront quant à elles de traiter les tensions musculaires et les éventuels blocages articulaires engendrés.

Comme à chaque fois, les techniques seront adaptées au patient et à son histoire. En plus de chercher à répondre à la demande du patient, le praticien aura également à cœur d'effectuer un travail durable et donc de traiter l'ensemble du corps en profondeur.

• Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour arriver à un résultat stable, mais leur nombre varie en fonction des problèmes rencontrés, de l'environnement personnel et professionnel du patient mais aussi de sa capacité à apprendre comment bien gérer son stress et de sa détermination à aller de l'avant en suivant les conseils qui lui seront fournis.

• L'ostéopathe pourra également conseiller à son patient de se faire aider par un professionnel qui pourra travailler sur d'éventuels troubles psychologiques plus profonds qui ne relèvent pas nécessairement de sa compétence.

Quelles approches complémentaires peuvent aider à mieux comprendre et gérer le stress ?

De nombreuses approches complémentaires outre la pratique d'une activité physique ou créative particulière adaptée au patient sont donc envisageables pour venir en aide au thérapeute dans le cadre du traitement ou de la gestion du stress.

On retrouve notamment :

• la PNL ;

• l'hypnose ;

• la sophrologie ;

• le yoga ;

• les massages ;

• le décodage biologique des maladies ;

• les thérapies comportementales ;

• l'EMDR ;

• les fleurs de Bach ;

• la psychothérapie, etc.

Votre ostéopathe n'hésitera pas à déléguer avec votre accord si besoin est. J'ai personnellement la chance de travailler en collaboration au Cabinet Bien-Être Charlie Chaplin avec diverses thérapeutes pouvant m'accompagner dans ce type de prise en charge. Au sein de ce cabinet pluridisciplinaire, 3 thérapeutes différentes vous proposent leur aide quant à la gestion de votre stress :

• Naturopathe : Fatimata LY SY,

• Hypnothérapeute/PNL/Coach Yoga : Céline VEAU,

• Psychologue/Gestalt thérapeute : Dominique GUGLIELMI MAZET.